Сколько мыться в бане
Всем вам известно, что баня – это такое волшебное место, где ваш организм избавляется от токсичных веществ обмена за счет усиления кровообращения. А, чтобы от этого волшебного места получать только пользу, необходимо знать, сколько же времени в ней можно провести. Ведь, это не такое простое дело, как кажется и требует особых умений. Не зря же существует народная поговорка: «Дураки и после бани чешутся».
Как и сколько мыться в бане???
Но баня разрешена не всем, особенно, если вам запретил ваш лечащий врач. Она противопоказана при таких заболеваниях, как:
- эпилепсия
- туберкулез
- сердечнососудистые
- язвенные болезни
- травмы головного мозга
- заболевания глаз и ушей
- кожные болезни
Необходимо, также учесть один немаловажный важный факт. Как только вы заходите в баню, не нужно сразу же бежать в парное отделение. Подумайте сами: после тяжелых трудовых будней вы сразу летите в парилку. Жар и высокая температура сразу дадут о себе знать. Для первого раза в парную можно зайти не более, чем на 5-6 минут. Голова обязательно должна быть укрыта шапкой. Сразу нельзя садиться на самый высокий порог. Ваш организм должен постепенно привыкнуть к жаре, поэтому ложитесь на нижнюю полку. Отдохнув 10-15 минут, можно сделать второй заход, в парную постепенно увеличивая их на 1-2 минуты.
Полезный совет: « Не усердствуйте с паром, особенно, если вы не любитель банного дела».
Парильщики сами создают необходимую и комфортную для себя температуру. Какое время находиться в парилке, вы определяете для себя сами, но оно не должно превышать 10 минут. С пользой для себя в бане рекомендуется париться лежа либо сидя. Таким образом, все ткани организма прогреваются равномерно. В бане общее время нахождения должно составлять не менее 2 -2.2 часов. Оно включает в себя все: парную, душ, бассейн. Таким образом, баня включает в себя несколько этапов – это «парная-душ или бассейн» с общим временем нахождения 2-3 часа. А завершающим этапом бани является отдых, который должен пройти обязательно в прохладном помещении около 40-50 минут.
Посещение бани на благо организма.
Столетиями, мы посещаем русскую баню, как многие считают, для поддержания здорового духа в теле. Многие иностранцы, посещая нашу страну, считают, этот обычай варварством. Но, мы то знаем, что посещение бани, выгоняет все накопившеюся хворь в нашем организме. А, что касается временного лимита, нахождения в бане. Здесь, решают, возможности организма и желание самого человека. Баня, для россиянина, это не только место для мытья, а вековая традиция, наших дедов и прадедов.
About the Author
Опросы
Загрузка ...